Après une période difficile, je me suis retrouvé complètement perdu — physiquement et mentalement. Prise de poids de 25 kg, fatigue chronique, perte de repères. Je n’étais plus que l’ombre de moi-même.

Presque par hasard, j’ai repris le sport. Sans pression, sans objectif irréaliste. Juste une décision simple : recommencer, un jour après l’autre. Sans chercher la perfection. Juste la régularité.

J’ai transformé mon corps — mais surtout mon état d’esprit. J’ai compris que la vraie clé n’était pas la motivation. C’était la régularité et une méthode adaptée à sa vie, à son corps, à son âge.