Programme phare

Le programme le plus suivi

Des milliers de personnes ont transformé leur corps avec ce programme — sans salle de sport, sans impact, à n’importe quel niveau.

★ Best-seller

Cardio Sans impact Homme & Femme Tous niveaux

EVOLUTION12

100 % sans impact

12 semaines de sport + nutrition personnalisée pour transformer durablement ton corps depuis chez toi. Un plan clair, semaine par semaine, sans équipement ni salle de sport.

12 sem.

Programme complet

4K+

Membres actifs

4,9★

Satisfaction

Je commence EVOLUTION12 Voir tous les programmes

★★★★★

Des centaines de transformations vérifiées

Programmes spécifiques

Trouve le programme
fait pour toi

Chaque programme est conçu pour un objectif précis. Pas de solution universelle — une méthode adaptée à ton profil.

40+ ans

Renforcement Hormonal Énergie

DÉCLIC Hormonal

Renforcement musculaire ciblé et travail métabolique pour relancer ton énergie et progresser sans t'épuiser — conçu pour les corps qui changent.

Abdos ciblés

Renfo. ciblé Abdos Dos

Ventre Plat

8 semaines pour affiner ton ventre, renforcer tes abdos en profondeur et soulager ton dos — sans exercices traumatisants pour les articulations.

⭐ Best-seller

Cardio Sans impact Complet

EVOLUTION12

Le programme phare de JB — sport + nutrition personnalisée sur 12 semaines pour une transformation complète depuis chez toi, sans matériel.

Nutrition

Nutrition Plan 7j Généré en 10 sec.

NutriFit

Plan repas 7 jours généré en 10 secondes, adapté à tes séances JB. Tu cuisines tout en 2h le dimanche — fini la charge mentale.

Cet été seulement

Intensif 45 jours 100 % à domicile

Summer Reboot

45 jours pour brûler, sculpter et transformer ton corps cet été. 6 séances par semaine, 6 types d’entraînements différents — Full Body, Cardio, Tabata, Mobilité. Disponible jusqu’au 31 août seulement.

Question 1 sur 3

Quel est ton objectif principal ?

Choisis ce qui te correspond le mieux aujourd’hui

Question 2 sur 3

Tu as quel âge ?

La méthode s’adapte à ta physiologie

Question 3 sur 3

Tu préfères plutôt...

Les deux sont efficaces, c’est une question de plaisir

Recommandation personnalisée

EVOLUTION12

Découvrir ce programme

Quelle est la différence entre EVOLUTION12 et DÉCLIC Hormonal ?

EVOLUTION12 est le programme phare de JB — cardio et renforcement sur 12 semaines, idéal pour tous les âges, sans aucun matériel. DÉCLIC Hormonal est conçu spécifiquement pour les 40 ans et plus, avec une approche progressive adaptée aux changements hormonaux. Il nécessite un petit matériel : haltères légers (1–2 kg femmes / 4–5 kg hommes), tapis de sol et une chaise. Les deux se pratiquent 100 % à la maison.

Est-ce que les programmes fonctionnent sans salle de sport ni matériel ?

Tous les programmes se font depuis chez toi, sans salle. EVOLUTION12 et Ventre Plat ne nécessitent aucun matériel. DÉCLIC Hormonal demande un minimum : haltères légers, tapis de sol et une chaise stable — c’est tout.

Je reprends de zéro, est-ce adapté à mon niveau ?

Absolument. Tous les programmes sont progressifs — ils démarrent en douceur et s’intensifient semaine après semaine. Aucune expérience préalable requise. Le seul prérequis : vouloir commencer.

Combien de temps par jour faut-il prévoir ?

30 minutes par séance, 3 à 5 fois par semaine selon le programme. Conçu pour s’intégrer dans un emploi du temps chargé. La régularité prime sur la durée.

J’ai des problèmes articulaires ou de dos, puis-je quand même suivre un programme ?

EVOLUTION12, DÉCLIC Hormonal et Objectif Ventre Plat sont 100 % sans impact articulaire — pas de sauts violents, pas de mouvements compressifs. Particulièrement adaptés aux personnes ayant des fragilités. En cas de pathologie sérieuse, consulte ton médecin avant de démarrer.

Comment accéder au programme après l’achat ?

Tu reçois un email de confirmation avec tes accès dans les minutes suivant ton achat. Tout est accessible via l’application ONLYFIT ou depuis ton navigateur. Vérifie tes spams si tu ne reçois rien sous 30 minutes — et si le problème persiste, contacte-nous via la page contact.

Est-ce que la nutrition est incluse dans les programmes ?

Oui — EVOLUTION12 (12 semaines) et DÉCLIC Hormonal (8 semaines) incluent un plan nutritionnel généré en 2 secondes, adapté à ton profil, pendant toute la durée du programme. En dehors des programmes, NutriFit propose 7 jours d’essai gratuit puis un abonnement.

Comment se déroule concrètement le suivi du programme ?

Après ton achat, tu accèdes à ton programme via l’app ONLYFIT. Tu renseignes tes jours disponibles, le calendrier se génère automatiquement. Chaque séance est filmée avec JB face caméra. Pour une expérience maximale, caste l’écran de ton téléphone sur ta télévision — la sensation d’avoir un coach personnel dans ton salon.

À quand peut-on s’attendre aux premiers résultats ?

Tout dépend de chacun — point de départ, régularité, alimentation. En combinant programme sportif et nutrition saine, les premiers changements peuvent arriver plus vite qu’on ne le pense. Beaucoup de membres constatent plus d’énergie dès les 2–3 premières semaines. Les transformations visibles apparaissent généralement après 4 à 6 semaines de régularité.

C’est un abonnement ou un achat à vie ?

Tous les programmes sportifs (EVOLUTION12, DÉCLIC Hormonal, Ventre Plat, Summer Reboot) sont des achats uniques à vie — tu paies une fois, tu accèdes pour toujours. La nutrition est incluse pendant toute la durée du programme (8 semaines pour DÉCLIC, 12 semaines pour EVOLUTION12). Après ça, tu peux continuer avec NutriFit via un abonnement si tu le souhaites. L’app ONLYFIT permet également de déverrouiller du contenu supplémentaire avec un abonnement optionnel — mais le programme sportif seul, avec la nutrition incluse, suffit largement pour atteindre tes objectifs.

Plus de 15 000 membres ont déjà commencé

C’est ton tour
de te transformer.

30 minutes par jour, depuis chez toi, avec un plan clair et une méthode qui a déjà fait ses preuves. La seule question qui reste : tu commences quand ?

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4,9 ★ — Des centaines de transformations vérifiées